Viver Melhor Depois dos Quarenta Anos

Viver Melhor Depois dos 40 Anos

   de Liz Earle 

Ficção e Literatura  

Envelhecer assusta-a? 

Tem medo de perder o encanto - já para não falar da sua clareza mental? As alterações hormonais apoquentam-na? Sente-se confusa perante conselhos dietéticos contraditórios? Vive com níveis de stress elevados, dorme mal e sente ansiedade fora de controlo?

Este livro oferece-lhe soluções, encorajamento e ferramentas para viver melhor a sua vida depois dos 40 anos, com confiança e bem-estar. 
Estas 10 verdades transformaram a forma como encaro o bem-estar, o propósito e a felicidade. Partilho-as agora consigo:

Apresenta-lhe o que precisa de saber - desde a saúde hormonal e as questões relacionadas com a menopausa até à saúde do cérebro, bem-estar físico, envelhecimento, dermatologia, dieta, nutrição, sono, gestão do stress, perda de peso, relacionamentos, medicina funcional, biohacking, e muito mais.

1. Ponha-se em primeiro lugar - Cuidar de si é uma prioridade. Não é egoísmo, é           sobrevivência.

2. A saúde e as hormonas não podem ser ignoradas - Os hábitos contam mais do que os genes.

3. A boa alimentação tem poder - Todos os dias, pode escolher o que põe no seu corpo.

4. Um intestino saudável muda tudo - Cuide do seu microbioma, e ele cuidará de si

5. Cuidar do cérebro é essencial - A saúde mental é um bem precioso.

6. O corpo precisa de movimento - Envelhecer não é desculpa para parar.

7. Dormir é sagrado - O descanso cura, transforma e deve ser uma prioridade.

8. As relações são essenciais - Fomos feitas para nos conectarmos, não para vivermos isoladas.

9. A consistência vence sempre - Pequenos hábitos repetidos fazem magia.

10. Ter um propósito dá sentido à vida - Encontrar o porquê é transformar cada dia.